Laufkurs
2026

laufkurs

Im zweiten Schulquartal organisiert die Laufgruppe Staufberg den Frühlingslaufkurs in Running und Nordic Walking als Einstieg in die Laufsaison. Der nächste Laufkurs findet vom 21. April - 30. Juni 2026 statt, jeweils am Dienstag um 18:30 Uhr.

Im Running wird ein Einführungs- und Aufbautraining in mehreren Leistungsstufen angeboten. Mehrere Leiterinnen und Leiter sind ausgebildet und verfügen über den esa-Fachausweis Running des Bundesamts für Sport. Die Nordic Walker organisieren sich in zwei Leistungsstufen. 

Ob Einsteiger oder erfahrene Marathonläuferin, jedermann und jede Frau ist willkommen und findet eine den Bedürfnissen entsprechenden Kurs oder Treff. 

Kosten Running CHF 70
Kosten Nordic Walking CHF 70

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leistungsstufen

Der Laufkurs wird wie folgt angeboten:

Running 1 (Kurs CHF 70)
EinsteigerInnen ohne Vorkenntnisse

Running 2 (Kurs CHF 70)
WiedereinsteigerInnen (7.0-8.0 min./km, 5 km)

Running 3 (Kurs CHF 70)
Erfahrene, genussorientierte LäuferInnen (6.5-7.0 min./km, 8-10 km)

Running 4 (Kurs CHF 70)
Erfahrene LäuferInnen (6.0-6.5 min./km, 10 km)

Running 5 (Kurs CHF 70)
Erfahrene, schnelle, wettkampforientierte LäuferInnen (schneller als 6.0 min./km, > 10 km)

Nordic Walking 1 (Kurs CHF 70)
Geeignet für EinsteigerInnen/AnfängerInnen:
Ohne Vorkenntnisse, erlernen der Technik, der Fokus richtet sich auf Spass an der Bewegung im Freien sowie der Gesundheit (Gewichtsmanagement und Herz-Kreislauf Training (75-90 min.).

Nordic Walking 2 (Kurs CHF 70)
Geeignet für erfahrene Nordic WalkerInnen:
Auffrischen der Technik, Spass in der Gruppe, fördern der Kondition oder/und als Alternativtraining (Velo, Running) (90 min. zügig)